ВНИМАНИЕ ГРИПП!

Несколько рекомендаций из по профилактике ОРВИ и ГРИППА:
Соблюдать респираторную гигиену. При кашле и чихании использовать одноразовые салфетки, прикрывать рот и нос локтевым сгибом, а не ладонью. Не касаться руками глаз, носа и рта. 

Использовать индивидуальные средства защиты. В период эпидемии и в местах скопления людей носить медицинские маски, менять их каждые 2–3 часа или при увлажнении. 

Соблюдать социальное дистанцирование. В период эпидемического подъёма заболеваемости избегать мест массового скопления людей, сократить использование общественного транспорта, держать дистанцию не менее 1–1,5 метров при общении. 

Регулярно проветривать и убирать помещения. Проводить влажную уборку с дезинфицирующими средствами, особое внимание уделять дверным ручкам, выключателям, поручням, столешницам. 

Укреплять иммунитет. Соблюдать сбалансированное питание, пить достаточное количество жидкости, заниматься физической активностью, спать полноценно. 

Управлять стрессом. Хронический стресс негативно влияет на иммунитет, использовать техники релаксации, при необходимости обратиться к специалисту. 

Проводить вакцинацию. Оптимальное время для вакцинации — сентябрь-октябрь, до начала эпидемического подъёма заболеваемости.